作為準(zhǔn)媽媽的你一定滿懷期待的等著新生命的降臨，可是，你知道怎樣的睡姿對(duì)寶寶和自己更有利嗎？寶縵家紡愛家顧問今天就來教各位準(zhǔn)媽媽怎樣的睡姿才能讓您和寶寶更加健康。

　　人在睡覺時(shí)以右側(cè)臥位為好，因?yàn)樾呐K位于胸腔左側(cè)，采用這種睡姿可以減少對(duì)心臟的壓力。對(duì)孕婦來說，情況卻正好相反，而應(yīng)以左側(cè)臥位為宜，這樣不但有利于孕婦將來的分娩，還有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　同樣，孕婦睡眠也不宜采取仰臥位，因?yàn)樵龃罅说淖庸贂?huì)擠壓腹腔中的腹主動(dòng)脈和下腔靜脈等大血管，造成部分組織和器官的動(dòng)脈血液供應(yīng)不足，靜脈血液回流障礙，使子宮本身的血流量也供應(yīng)不足；與此同時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間仰臥的孕婦，其腎臟血液的供應(yīng)也會(huì)有所不足，這就會(huì)引起血管緊張素含量的增高，促使血管收縮。一般情況下，孕婦多少會(huì)有些下肢水腫現(xiàn)象，這是由于下肢靜脈受到壓迫，使下肢毛細(xì)血管壓超過血漿滲透壓，致使體液滲出血管壁進(jìn)入組織間隙所造成的。如果孕婦采取左側(cè)臥位，就可以減少對(duì)下肢靜脈的壓力．從而可以減輕下肢水腫。

　　總之，孕婦睡眠時(shí)最好采取側(cè)臥位，其中尤以左側(cè)臥位更符合孕婦的生理特點(diǎn)，特別在懷孕28周后更應(yīng)養(yǎng)成這種側(cè)臥習(xí)慣。（寶縵家紡）