睡眠是對一天辛勤工作的最佳慰勞，是舒緩身心的最佳方式。高質(zhì)量的睡眠往往與臥室的布置、床上的鋪墊、枕頭、被子等有著重要的關(guān)系。嘗試過失眠的朋友都知道失眠的痛苦，那是一種身心的煎熬。

      引起失眠的原因多種多樣，但其根本在于物質(zhì)身體得失衡。為了保證良好的睡眠，知名品牌家紡-凡語家紡建議您睡前需要做到“五不”：
　　
　　1、不過飽：中醫(yī)講“胃不和則寢不安”，因?yàn)橥砩先艘�休息，脾胃也需要休息，晚餐吃的過飽會加重脾胃得負(fù)擔(dān)，擾動脾胃的陽氣，從而影響睡眠。因此，晚餐宜吃七八分飽，并且盡量清淡，以顧護(hù)脾胃清陽之氣。
　　
　　2、不過動：睡前不宜劇烈運(yùn)動而擾動陽氣，包括睡前看電視、說話聊天等擾動心陽的活動。而且電視、音響等電器本身的輻射會干擾人體的自律神經(jīng)。因此，睡前半小時不宜做劇烈運(yùn)動、看電視、聊天等。
　　
　　3、不過思：脾主思，多思傷脾，且多思易擾動心神。思、動為陽，靜、眠為陰。因此，睡前宜靜養(yǎng)心神，做到“先睡心后睡眼”，助陽入陰以利于睡眠。
　　
　　4、不過點(diǎn)：晚上11點(diǎn)后膽經(jīng)開陽氣動，人容易精神而睡不著，且極易耗散肝膽之氣，引動外邪侵入體內(nèi)。因此最好在21點(diǎn)、最晚不要超過22點(diǎn)半睡覺。
　　
　　5、不受風(fēng)：風(fēng)為百病之始，無孔不入。晚上睡覺開窗、開空調(diào)等會吹散衛(wèi)護(hù)體表的陽氣，吹散以后陽氣再生，再生以后又被風(fēng)吹散，這樣一夜過去就會把人的陽氣掏干，第二天反而更加疲憊。因此睡前應(yīng)關(guān)門窗和空調(diào)，以保護(hù)體表的陽氣。
　　
　　不可不說枕頭對睡眠的影響，枕頭的設(shè)計(jì)、高度要是不合理，輕則會造成落枕、脖子酸痛等不良癥狀，重則還會影響人的精神狀態(tài)，危害身體健康。木棉枕是一種綠色產(chǎn)品。采用100%天然木棉，特殊工藝精致而成，運(yùn)用獨(dú)特的防菌、防潮技術(shù)，全天然材質(zhì)，令枕芯長期保持清潔衛(wèi)生，確保您的健康。木棉經(jīng)處理后光華柔軟，滑爽細(xì)膩如絲，不含任何添加劑。面布采用符合歐洲環(huán)保標(biāo)準(zhǔn)純棉布，同時還確保無味、無污染、無靜電、不發(fā)霉、不過敏、領(lǐng)您使用安全。木棉枕是純正的綠色環(huán)保產(chǎn)品。
　　
　　可塑性較強(qiáng)的木棉枕，既有著可調(diào)整高度的優(yōu)勢，即睡下形成的是窩坑，不會像油柑葉枕或蕎麥殼枕一樣容易在睡眠中形成坡狀，使脖子過度前屈。因此，使用木棉枕睡覺，有助于營造健康睡眠環(huán)境，提高睡眠質(zhì)量。推薦凡語家紡品牌的一款決明子木棉枕。決明子具有去頭風(fēng)，清肝明目的功效，能有效改善失眠癥狀。木棉：具有清熱毒、利濕活血、去風(fēng)止痛等多種療效，不但有益睡眠健康，還具有一定的藥理作用。兩者結(jié)合在一起，制成枕芯，疏散風(fēng)熱，柔軟耐用，還能對頭部、臉部、頸部穴位有很好的按摩作用，令人在睡眠時得到天然的芳香理療保健。凡語家紡加盟：400-688-1149.