枕頭尺寸以稍長為宜，枕頭尺寸的長度應(yīng)夠睡眠翻一個(gè)身后的位置，成人枕頭尺寸一般為70cm-74cm。枕頭不易過寬，過寬則超過頭頸部關(guān)節(jié)，肌肉易緊張，以45——48cm為宜。

　　德國專家近日發(fā)現(xiàn)，該國傳統(tǒng)的80厘米×80厘米的正方形枕頭并不能夠使人放松地睡眠，反而會(huì)導(dǎo)致睡眠者肩部和頸部肌肉緊張。

　　德國耶拿大學(xué)整形外科和特別整形外科主治醫(yī)師延斯·安德斯在該國拜爾布倫市出版的今年第6期醫(yī)學(xué)雜志《 ApothekenUmschau》上撰文指出，長寬各為80厘米和40厘米且內(nèi)部填充物結(jié)實(shí)的枕頭比較好，因?yàn)檫@種枕頭可以為頭部提供支撐，并確保脊柱能夠保持其自然形狀。