現(xiàn)代社會(huì)的生活節(jié)奏越來越快,各種各樣的生活壓力接踵而至.都市人群不僅白天要應(yīng)付工作和學(xué)習(xí),更多的人要加班熬夜,到了晚上仍然不得休息,更有甚者,很多人都患上了失眠癥,據(jù)中國睡眠研究會(huì)公布的睡眠調(diào)查結(jié)果，中國成年人失眠發(fā)生率為３８．２％，高于國外發(fā)達(dá)國家的失眠發(fā)生率。有關(guān)專家就曾以針見血的指出,長期的睡眠不足,其實(shí)都是在透支生命.也有無奈的人說,誰不想天天睡到自然醒,但是身不由己,工作壓力大,要加班,就得壓縮睡眠時(shí)間.那么,在一定的睡眠時(shí)間里,如何才能提高睡眠質(zhì)量呢?

　　要想提高睡眠的質(zhì)量,我們得先了解睡眠的過程,先來聽聽被子專家嘉加夢是怎么說的,嘉加夢的睡眠博物館用這樣一段話來解釋睡眠的過程,一個(gè)睡眠周期一般持續(xù)９０～１１０分，要依次經(jīng)過下面這些不同階段：第一階段是淺慢波睡眠，只持續(xù)幾分鐘，是從清醒向深睡過渡的階段；第二階段的睡眠占睡眠時(shí)間的４５％左右，眼睛活動(dòng)停止，大腦活動(dòng)變慢，體溫降低，呼吸規(guī)律；第三和第四階段（Ⅲ期和Ⅵ期）統(tǒng)稱為深睡眠，這部分睡眠是恢復(fù)精力的主要部分；最后是快動(dòng)眼睡眠。在整個(gè)夜晚，一般會(huì)經(jīng)過４～５個(gè)睡眠周期，每個(gè)周期依次相連。

　　由此可以看出,要提高睡眠質(zhì)量,就要盡可能的延長深睡眠時(shí)間,延長深睡眠時(shí)間的一個(gè)重要因素就是改善睡眠環(huán)境,也就是說與身體親密接觸的床上用品的好壞直接會(huì)印象到你的睡眠質(zhì)量.而在床上用品當(dāng)中,被子顯得格外重要.選擇一款合適的被子可以幫助你延長深睡眠時(shí)間,進(jìn)而提高睡眠質(zhì)量.嘉加夢品牌1968年誕生于意大利，從開創(chuàng)至今一直在為能改善人類的生活品質(zhì)及睡眠質(zhì)量而持續(xù)努力。40多年來，嘉加夢品牌形成了圍繞“讓每個(gè)人享受最優(yōu)質(zhì)的睡眠”這一宗旨的包括被子、套件、家居衍生產(chǎn)品以及面向睡眠環(huán)境和睡眠個(gè)體的解決方案。眾多消費(fèi)者也因?yàn)榧渭訅舻呐�力而持續(xù)受益，在他們生命的三分之一時(shí)間里充分享受到優(yōu)質(zhì)睡眠帶來的快樂。 而且嘉加夢在整個(gè)設(shè)計(jì)體系中貫穿“ TOUCH ”開發(fā)理念， TC water 可水洗技術(shù)、長達(dá)七年的耐用保障、苛刻的原產(chǎn)地保證等等這些都成就了嘉加夢“被子專家”的地位。TC water 可水洗技術(shù)，讓被子擁有像普通衣物一樣的洗滌功能，并保證填充料不縮水，可有效去除不同種類的細(xì)菌和污漬，常洗長新且更加蓬松透氣、保暖舒適。