新年我們嘗得美食，品味美酒，與家人共享這美滿團(tuán)圓，但是隨著春節(jié)假期的結(jié)束，我們的生活重心都轉(zhuǎn)向了工作，生活節(jié)奏的驟變也對我們的生活節(jié)奏和細(xì)節(jié)產(chǎn)生了影響，使得很多人都患上了“節(jié)后綜合癥”。品牌家紡寶縵家紡小編為了讓大家盡快擺脫節(jié)后綜合癥，早日擁有良好的工作狀態(tài)，特為大家出謀劃策。

　　睡眠紊亂
　　
　　新年難得假期，我們難免會玩樂過度，甚至通宵飲酒打牌等，不給身體充分的休息時間。這樣就打亂了人體正常生物鐘，造成植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，結(jié)果“睡眠紊亂”就會找上門。
　　
　　寶縵家紡小編對策：過度疲憊引起的“睡眠紊亂”，不同方式引起的疲憊需采用不同的補(bǔ)救措施。因運(yùn)動過度引起的，可以通過休息或給身體補(bǔ)充營養(yǎng)得以消除疲勞；因長時間用腦，導(dǎo)致頭昏腦脹、失眠多夢等，緩解的方式是讓大腦放松休息，可輕輕推拿頭部、散步閑逛、聽聽音樂等；由過節(jié)壓力感造成的疲憊，應(yīng)想法減輕心理壓力，嚴(yán)重者要適當(dāng)?shù)娜タ?a target=_blank href='/Tag/D0C4C0EDD2BDC9FA/' target=_blank >心理醫(yī)生。

　　恐懼上班
　　
　　假期中，我們經(jīng)過連續(xù)幾天的吃喝玩樂，好多人到了上班第一天還有些不適應(yīng)，有些人還出現(xiàn)了焦慮、郁悶、煩躁等情緒，甚至對上班懷有恐懼的心理。由于在長假里對自己的休假沒有什么計劃，想吃就吃，想睡就睡，生物鐘已經(jīng)打亂。到了上班的時候，生物鐘調(diào)節(jié)不過來，松弛下來的弦一時適應(yīng)不了緊張繁忙的工作狀態(tài)，因而對上班產(chǎn)生了恐懼心理。
　　
　　寶縵家紡小編對策：首先可以從生活內(nèi)容到作息時間上都作出相應(yīng)的調(diào)整，靜心思考上班后應(yīng)該做的事，做一個小計劃，使自己的心理能夠慢慢接受工作內(nèi)容的不斷加大。也可每過幾個小時進(jìn)行一次慢而深的呼吸，同時還可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用適當(dāng)?shù)乃幬�，改善情緒。
　　

　　神經(jīng)性厭食
　　
　　中國的新年離不開“吃”，這是一種富足的象征，但是吃多了就容易撐著，引起神經(jīng)性厭食。
　　
　　寶縵家紡小編對策：適當(dāng)吃一些山楂片，盡量吃平淡一點的飯菜，讓塞滿魚肉的腸胃也能輕松的“工作”。還可經(jīng)常步行、慢跑、做體操、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的運(yùn)動，讓自己的身心“動”起來，胃口也會調(diào)整到正常狀態(tài)。
　　
　　2013已欣然開啟，夢的旅途也已蓄勢待發(fā)，家紡十大知名品牌寶縵家紡，由內(nèi)而外用全新的精神面貌來迎接2013。你，準(zhǔn)備好了嗎？